Профілактика артеріальної гіпертензії засобами рухової активності

Abstract

У посібнику викладені навчально-методичні та практичні аспекти збереження здоров’я людини, зокрема студентської молоді, в сучасних умовах життєдіяльності. Розглянуто причини виникнення гіпертензії, її вплив на інші захворювання. Розкриті питання щодо нормалізації артеріального тиску саме за допомогою профілактичних заходів і занять руховою активністю. Наведено ефективну програму рухової активності, що дозволить значно зменшити негативний вплив гіпертензії і підвищити рівень загальної фізичної підготовленості. Вказані принципи здорового харчування і зниження маси тіла. Для студентів, викладачів, працівників фізичної культури і спорту та широкого кола читачів.

В пособии изложены учебно-методические и практические аспекты сохранения здоровья человека, в частности студенческой молодежи, в современных условиях жизнедеятельности. Рассмотрены причины возникновения гипертензии, ее влияние на другие заболевания. Раскрыты вопросы по нормализации артериального давления именно с помощью профилактических мероприятий и занятий двигательной активностью. Приведена эффективная программа двигательной активности, которая позволит значительно уменьшить негативное влияние гипертензии и повысит уровень общей физической подготовленности. Указанны принципы здорового питания и снижения массы тела. Для студентов, преподавателей, работников физической культуры и спорта и широкого круга читателей.

The manual outlines the educational, methodological and practical aspects of preserving the health of a person, in particular student youth, in the current conditions of life. The causes of hypertension, its influence on other diseases are considered. Issues related to the normalization of blood pressure are precisely with the help of preventive measures and of motor activity. An effective program of motor activity is given that will significantly reduce the negative impact of hypertension and increase the level of overall physical fitness. The stated principles of healthy eating and weight loss. For students, teachers, physical culture and sports and a wide range of readers.